انتفاخ العينين.. أسباب غير متوقعة وكيفية التعامل معها بطرق طبيعية

تُظهر لنا المرآة أولى إشارات أجسامنا، وتُعد ملامح الوجه أول ما يلفت النظر وفي كثير من الأحيان، نلاحظ انتفاخًا خفيفًا تحت العينين، الأمر الذي نربطه في الغالب بالإرهاق أو قلة النوم لكن هل فكرتِ يومًا أن هذا الانتفاخ قد لا يكون فقط بسبب السهر؟ ربما يكون لنظامك الغذائي دور أكبر في ذلك مما تتخيلين.

الغذاء وتأثيره على البشرة:

 الجلد حول العينين هو الأكثر حساسية في الجسم، ويتأثر بسرعة بأي تغيرات داخلية، سواء كانت هرمونية، عاطفية، أو غذائية، حيث أظهرت الدراسات الحديثة أن بعض الأطعمة يمكن أن تساهم في احتباس السوائل أو التهابات خفيفة، مما يؤدي إلى انتفاخ المنطقة الحساسة حول العينين.

الأطعمة التي تسبب انتفاخ العينين:

• الملح المفرط:

يُعد الصوديوم من أكبر الأسباب التي تؤدي إلى احتباس السوائل، مما يزيد من انتفاخ العينين، إذا كنتِ تتناولين كميات كبيرة من الملح في طعامك، يُفضل تقليله لتجنب هذه المشكلة.

• منتجات الألبان:

في حال كنتِ تعانين من حساسية اللاكتوز، قد تكون منتجات الألبان سببًا رئيسيًا في انتفاخ تحت العينين، من الأفضل تجنبها إذا كنتِ تعانين من هذا الأمر.

• الكافيين والمشروبات الغازية:

يساهم الإفراط في تناول الكافيين في زيادة الجفاف، مما يؤدي إلى انتفاخ العينين كذلك، تحتوي المشروبات الغازية على مستويات عالية من السكر التي يمكن أن تساهم في حدوث الانتفاخ.

• الكربوهيدرات المكررة والسكريات:

هذه الأطعمة تسبب التهابات خفيفة في الجسم، مما ينعكس على البشرة والأنسجة المحيطة بالعينين، مما يؤدي إلى ظهور الانتفاخات.

• الأطعمة المعلبة والمصنعة:

المنتجات المعلبة تحتوي على مواد حافظة وصوديوم مخفي، مما يزيد من احتباس السوائل وانتفاخ الوجه والعينين.

نصائح لتقليل انتفاخ العينين:

• شرب الماء بانتظام:

الجفاف قد يكون سببًا رئيسيًا في احتباس السوائل حول العينين. تأكدي من شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم للمساعدة في تقليل التورم.

• كمادات باردة:

استخدمي كمادات باردة أو شرائح الخيار المثلجة، أو حتى أكياس الشاي الباردة، لوضعها على العينين لتقليل الانتفاخ وتهدئة البشرة.

• رفع الرأس أثناء النوم:

تساعد هذه الطريقة في منع تجمع السوائل حول العينين، ما يقلل من التورم عند الاستيقاظ.

• استخدام كريمات العين:

يمكنكِ الاستفادة من الكريمات المضادة للشيخوخة، التي تساعد في تقليل انتفاخ العينين وتحسين مظهر البشرة.

• الفيتامينات المغذية:

الاهتمام بالفيتامينات، خاصة فيتامين C، له دور كبير في تغذية البشرة حول العينين، وبالتالي يساعد في تحسين مظهرها.