للحامل المصابة بالسكري.. وجبات خفيفة ولذيذة دون قلق
تعاني بعض النساء من خطر متزايد للإصابة بمرض السكري أثناء الحمل نتيجة التقلبات الهرمونية، مما يجعل الالتزام بنظام غذائي صحي ومتوازن أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحة الأم والجنين.
وفي هذا السياق، تعد الوجبات الخفيفة الصحية خيارًا مثاليًا لإدارة مستويات السكر في الدم دون التنازل عن المذاق أو التغذية.
وجبات خفيفة صحية للحوامل المصابات بالسكري:
المكسرات المحمصة: خيار غني بالألياف وقليل السعرات الحرارية، يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعله وجبة مثالية للحامل.
البطاطا الحلوة المخبوزة: بديل صحي للبطاطا المقلية، حيث توفر الألياف والفيتامينات دون الدهون الزائدة، ما يجعلها وجبة خفيفة مغذية.
الحمص المحمص بالماسالا: وجبة غنية بالبروتين والألياف، تتميز بمذاقها اللذيذ عند تحميصها مع التوابل مثل تشات ماسالا والكمون، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لإشباع الرغبة في تناول الطعام.
الزبادي بالخيار والنعناع وأعواد الجزر: غموسة منعشة وسهلة التحضير، توفر مزيجًا مثاليًا من البروتينات والألياف، ما يجعلها خيارًا مثاليًا للحوامل الباحثات عن وجبة خفيفة سريعة وصحية.