طبيب نفسي يشرح خطوات التعافي من اكتئاب ما بعد الولادة

تعاني الكثير من الأمهات من اكتئاب ما بعد الولادة ومن أعراض هذا الاكتئاب البكاء بدون سبب والكآبة وتقلبات مزاجية حادة، ويؤثر هذا الاكتئاب على الزوج والطفل أيضا، لذا تواصلت "وشوشة" مع الدكتور جمال فرويز دكتور الطب النفسي بجامعة القاهرة ليوضح كيفية تخطي المرأة هذه المرحلة.

قال "الدكتور" أن 98% من السيدات تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة ومن أعراضه البكاء الشديد والاضطراب الشديد في النوم، والاضطراب الشديد في الأكل، بالإضافة إلى تأثير هذه الأعراض في قدرتك على رعاية طفلك واهتمامك به وأداء المهام اليومية الأخرى.

وأوضح الدكتور جمال فرويز أن حالات الكآبة النفاسية تبدأ خلال يومين أو ثلاثة بعد الولادة، وقد تستمر لمده أسبوعين، وهذا لا يعتبر اكتئاب لكن إذا استمر أكثر من ذلك فيجب استشارة متخصص. 

خطوات لتجاوز الاكتئاب:  

الدكتور فرويز قدم نصائح مهمة لتجاوز هذه المحنة منها 

الدعم العائلي: يجب أن يتقارب أهلها منها؛ و يتحدثون معها حتى تتجاوز هذه المرحلة.

وأيضا أن يدعمها زوجها عن طريق الجلوس معها والتحدث معها وأن يتعاطف معها وعدم الضغط عليها بالأمور التي تزعجها و أن يخرج معها ويسعدها والوقوف معها بالمواقف الصعبة.

وأوضح الدكتور أيضا أن اكتئاب ما بعد الولادة عادة يمكن أن يتلاشى من تلقاء نفسه خلال فترة تتراوح بين بضعة أيام وأسبوع وفي تلك الأثناء يجب عليكي اتباع هذه النصائح.

احصلي على أكبر قدر ممكن من الراحة

اطلبي المساعدة من أسرتك وأصدقائك 

خصصي وقتًا للاهتمام بنفسك 

تجنبي شرب الكحوليات والمخدرات لأن هذه الأشياء تزيد من سوء التقلبات المزاجية

وأختتم الدكتور جمال فرويز حديثه موضحا أنه يجب مراقبة الأم الذي تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة لمده 24 ساعة حتى أثناء نومها وعدم تركها مع طفلها بمفرده، فعندما نلاحظ خوف الأم الشديد على طفلها لدرجة إيذائه ففي هذه الحالة يجب الرجوع إلى طبيب متخصص.