كيف نتخلص من دهون البطن السفلية؟

تعاني العديد من السيدات بوجود البطن السفلية التي تجعلها تشعر بالضيق من تغير شكل جسمها ولا تستطيع ارتداء العديد من الملابس بسبب شكل بطنها لذلك سنتعرف مع د. دعاء جمال أخصائي التغذية على كيفية التخلص من دهون البطن السفلية:

أوضحت د. دعاء أن دهون البطن السفلية تعتبر من الدهون العنيدة التي لا نستطيع التخلص منها بسهولة لأنها متراكمة نتيجة تناول العديد من السكريات والأطعمة الجاهزة مما يجعلها أكثر تكونًا.

ونصحت د.دعاء بضرورة ممارسة الرياضة مع شرب الكثير من المياه وتناول المشروبات الساخنة كالكاري مما يساعد على حرق الدهون، كما أن الشاي الأخضر له تأثير إيجابي في تفكيك الدهون، كما أن خل التفاح يساعد على إنتاج العديد من البروتينات التي تساهم فيحرق الدهون.

وأشارت إلى أن تناول المرمرية والبابونج قبل النوم يساعد على تفتيت دهون البطن بشكل كبير ونصحت بشرب الكثير من المياه مع عمل رياضة البطن المسطحة بشكل مستمر.