كيف تهتمين ببشرتك وشعرك في الثلاثينات؟

تهتم كل فتاة بشعرها وبشرتها لتظهر جمالها ومع تقدم العمر تبدأ ظهور التجاعيد فلابد لكل فتاة بفترة الثلاثينات أن تهتم بالروتين الأساسي لنضارة بشرتها وصحة شعرها وسنتعرف على ذلك في عدة خطوات مع د. ناردين نشأت أخصائي تجميل:

-لابد من تناول الكثير من المياه لانها تؤثر على صحة الجسم والبشرة عن طريق شرب كوب مياه كل ساعة.

-وضع صن بلوك طوال العام وليس بالصيف فقط لأنه يحمينا من أشعة الشمس طوال السنة وهذا يؤثر على تأخر ظهور علامات الشيخوخة.

- ممارسة الرياضة بشكل منتظم مع تناول الأكل الصحي .

-تناول كبسولات أوميجا 3وفيتامين د لأن ذلك يؤثر على نضارة البشرة وعدم تساقط الشعر.
-لابد من الترطيب الدائم للبشرة لحمايتها من التجاعيد والجفاف.
-إزالة المكياج من البشرة قبل النوم مع ترطيبها.
-لابد من الاسترخاء والتقليل من التوتر والقلق للحفاظ على صحة للبشرة والشعر.