كيف نعالج الإحتراق النفسي عند السيدات؟ أخصائي نفسي يجيب

تعاني العديد من السيدات من الإحتراق النفسي الذي يؤثر على الحالة المزاجية ويجبرهم على القيام بالعديد من المهام وهم غير مهيأين نفسيًا مع تحمل العديد من المسؤليات لذلك تواصل موقع "وشوشة" مع د.رنا هاني للتعرف على أعراض وطرق علاج ظاهرة "الإحتراق النفسي":

ذكرت د. رنا أن الإحتراق النفسي يبدأ بالشعور بالإرهاق دائمًا مع التعب المستمر حتى بعد أخذ قسطًا من الراحة وهذا يرجع إلى معاناة المرأة في هذه الفترة للضغوطات الشديدة.

وأوضحت رنا أن من علامات الإحتراق النفسي الشعور بفقدان الإهتمام بهواياتك وعدم الاستمتاع بقضاء وقت مع الآخرين وهذا يرجع إلى شدة الضغوطات أيضًا ، كما أن العصبية والتوتر بشكل مستمر تشير إلى عدم معرفة التعامل مع الضغوطات بشكل طبيعي مما يزيد من الإحتراق النفسي.

وأضافت إلى أن زيادة التركيز وكثرة النسيان يرجع إلى أن الجسم والعقل يحتاجوا إلى قسط من الراحة لان كثرتهم تنبع من كثرة الضغوطات، كما أن الاحتراق النفسي يؤثر على النوم من خلال الارق وقلة ساعات النوم ،وأيضًا من خلال كثرة النوم مع الشعور بالتعب بعد الاستيقاظ.

وأشارت إلى أن كثرة تناول الطعام أو فقدان الشهية من علامات الاحتراق النفسي ، مع الشعور بالذنب تجاه كل شئ والإحساس بعدم القيام بكل شئ على أكمل وجه .

نصحت د. رنا أنه إذا شعرت أي فتاة بهذه العلامات لابد أن تهتم بصحتها النفسية من خلال الذهاب لطبيب نفسي مع ممارسة الرياضة وأخذ قسطًا من الراحة وطلب المساعدة من الآخرين حتى تخففي من الضغوطات التى تتعرضين لها.