طرق لتحسين ابتسامتك

ابتسامتك هي أحد الأشياء الأولى التي يلاحظها الناس عنك. لا يمكن تحقيق ابتسامة صحية بين عشية وضحاها، بل يتطلب الأمر مجموعة متنوعة من الأساليب للمساعدة في إنشائها والحفاظ عليها. فيما يلي ٥ أشياء سهلة يمكنك القيام بها للمساعدة في تحسين مظهر أسنانك وصحتها حسب موقع healthline

استخدم خيط الأسنان يوميًا

يساعد استخدام خيط تنظيف الأسنان على إزالة البلاك من بين الأسنان ومن تحت خطوط اللثة، حيث لا تستطيع فرشاة الأسنان الوصول إليها. يساعد استخدام خيط تنظيف الأسنان يوميًا على منع تسوس الأسنان والتهاب اللثة. عند تركه بمفرده، تتراكم البلاك والجير تحت سطح خطوط اللثة. يمكن أن يؤدي هذا إلى أمراض اللثة، مما يؤدي إلى تدمير العظام وفقدان الأسنان

قم بزيارة طبيب الأسنان مرتين في السنة

يساعد تنظيف الأسنان بشكل روتيني كل ستة أشهر على تعزيز صحة الفم الجيدة والابتسامة الجميلة. عندما تكون عمليات التنظيف غير منتظمة، فقد تصاب بأمراض اللثة. 

يمكن أن يؤدي هذا إلى تورم اللثة وانحسارها ونزيفها. كما يرتبط أيضًا بحالات صحية مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية والسكري والسمنة والولادة المبكرة وانقطاع النفس أثناء النوم.

الإقلاع عن التدخين

يتسبب التدخين في ظهور البقع على الأسنان. وتكون البقع الناتجة عن التدخين أحيانًا سطحية ويمكن إزالتها بسهولة، ولكنها قد تتسرب أيضًا إلى عمق مينا الأسنان.

حدد من تناول القهوة والشاي والنبيذ الأحمر

من المعروف أن المشروبات مثل القهوة والشاي والنبيذ الأحمر تتسبب في تلطيخ الأسنان. ومثل التدخين، يمكن لهذه المشروبات أن تكوّن بقعًا سطحية يمكن لطبيب الأسنان أو أخصائي صحة الأسنان إزالتها، ولكنها قد تتسبب أيضًا في تلطيخ مينا الأسنان من الداخل

اشرب كمية كبيرة من الماء

الماء هو المشروب الأكثر صحة لابتسامتك وجسمك، فهو يساعد على تنظيف الأسنان ويمنع تسوس الأسنان، ماء الصنبور هو الخيار الأفضل لأنه يحتوي على الجرعة الموصى بها من الفلورايد، في كثير من الأحيان تأتي المياه المعبأة من مصدر لا يتم فيه مراقبة مستويات الفلورايد، أو لا تحتوي على الفلورايد على الإطلاق، ويعزز مستوى الفلورايد الصحي صحة الأسنان ويمنع تسوس الأسنان.