هل التوقيت الصيفي يسبب اضطرابات نفسية؟.. أستاذ طب نفسي يوضح التأثير وكيفية التغلب عليه
تحدث الدكتور هشام رامي، أستاذ الطب النفسي بجامعة عين شمس، عن تأثير عودة التوقيت الصيفي وتغيير الساعة على الحالة النفسية والجسدية للإنسان، موضحًا أن معظم الناس يشعرون بتأثير طفيف وسلبي بسيط، بينما يعاني البعض الآخر من تأثير سلبي مبالغ فيه.
وأضاف خلال مداخلة هاتفية في برنامج "صباح الخير يا مصر" على "القناة الأولى"، أن الساعة البيولوجية هي المسؤولة عن تنظيم جميع وظائف الجسم، بما في ذلك الحالة المزاجية، وتمتاز بالثبات والاستقرار، لذا فإن أي تغيير يمكن أن يخلّ بهذا النظام ويؤثر على الإحساس بالاتزان.
وأشار إلى أن الحالة المزاجية تتغير ما بين ساعات النهار والليل تبعًا لتواجد الضوء، حيث يؤدي ازدياد الضوء إلى تغير في إفراز بعض الهرمونات المسؤولة عن التوازن النفسي.
وأوضح أن النشاط البدني الخفيف، خصوصًا المشي، يساعد الجسم على التكيف مع التغيرات المفاجئة كالتوقيت الصيفي، وكذلك شرب كميات كافية من الماء، مما يساهم في التأقلم وتقليل المشكلات الناتجة عن هذا التغيير.