طرق لتحسين وظيفة الأمعاء والمرارة

لا يعلم سوى عدد قليل من الناس أن صحة المرأة ترتبط ارتباطًا وثيقًا بحالة الكائنات الحية المعوية وحركة الأمعاء وتدفق الصفراء، وبحسب المختص فإن الاضطرابات في هذه العمليات لها تأثير كبير على زيادة خطر الإصابة بالالتهابات المزمنة والأورام الليفية والأكياس وبطانة الرحم وغيرها من الأمراض.

في ظل ركود الصفراء، واختلال وظائف المرارة، وانخفاض حموضة المعدة، وهو أمر شائع أكثر من زيادتها، تتطور العديد من الطفيليات، فحمض المعدة والصفراء حواجز قوية جدًا ضد الطفيليات، وإذا تم اختراقهما، نبقى بلا حماية وفقًا لما قاله الأطباء لموقع "medikforum".

ولتحسين عمل هذه الأعضاء المهمة ينصح الأطباء باتباع قواعد بسيطة:

- بعد الاستيقاظ على معدة فارغة، اشرب الماء بدرجة حرارة أعلى قليلا من درجة حرارة الجسم.

- تأكد من تناول وجبة الإفطار.

- تقليل الكربوهيدرات الخفيفة في نظامك الغذائي، ومراقبة محتوى الدهون والألياف في الطعام الذي تتناوله بعناية.

- تناول كمية إضافية من الألياف وشرب كميات كبيرة من الماء معها.

- شرب الماء الدافئ على دفعات قبل الوجبات.