نصائح لجعل شيخوخة الوجه أقل أثناء انقطاع الطمث

خلال فترة انقطاع الطمث، يتعرض وجه المرأة لتغيرات كبيرة بسبب التغيرات الهرمونية في الجسم وذلك بسبب نقص إنتاج هرمون الاستروجين وفقًا لما ورد في موقع MedikForum، وإليكي بعض النصائح للتخلص من هذه المشكلة.

العناية المناسبة بالبشرة: يجب عليك استخدام منتجات مرطبة ومضادة للشيخوخة تحتوي على حمض الهيالورونيك والريتينول والببتيدات، بالإضافة إلى واقيات الشمس ذات عامل حماية من الشمس 30+.

النظام الغذائي المتوازن: يجب أن يتضمن النظام الغذائي الأطعمة الغنية بالإستروجينات النباتية (التوفو، وبذور الكتان، والبقوليات، والحبوب الكاملة)، بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، وأحماض أوميغا 3 الدهنية، والكالسيوم، وفيتامين د.

النشاط البدني: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تعمل على تحسين الدورة الدموية ولون البشرة.

الإجراءات التجميلية: يجدر النظر في أساليب مثل العلاج بالليزر، أو الميزوثيرابي، أو الفيلر، أو البوتوكس (بعد استشارة الطبيب).

الإقلاع عن العادات السيئة: من المهم الإقلاع عن التدخين والسكريات المضافة، وتجنب قلة النوم.