تعرف على "نظام العصائر" لتقليل الوزن

نظام العصائر هي خطة مدتها 21 يومًا تهدف إلى مساعدة الأشخاص على إنقاص الوزن بسرعة بطريقة صحية من المفترض تندرج تحت خطة إعادة ضبط الجسم التي تعزز التمثيل الغذائي بشكل أفضل وتقلل من التعب، تشجع حمية العصائر الفرد على استبدال وجبتين من وجباته اليومية بعصائر الفاكهة والخضروات.

درو سوجوتاس، مؤسس الحمية، هو خبير تغذية معلن عن نفسه ويدافع عن هذا النظام الغذائي من أجل نمط حياة صحي، تتوفر خطته ككتاب إلكتروني يتضمن برنامجًا مدته 21 يومًا لفقدان الوزن، وأكثر من 36 وصفة، وقوائم مكونات، في حين أن العصائر أكثر صحة من الأطعمة المصنعة، إلا أن هذا النظام الغذائي ليس له دعم علمي ويعتبره معظم خبراء الصحة بدعة وذلك وفقاً لما نشره موقع stylecraze.

الفوائد المحتملة لنظام العصائر:
يزعم درو سوجوتاس على موقعه الإلكتروني أن فقدان الوزن ليس سوى أحد الفوائد العديدة الأخرى لنظام العصائر، ويصر على أن اتباع النظام الغذائي بشكل مستمر يمكن أن يوفر مزايا أخرى مثل:
بشرة صافية
نوم أفضل
استقرار مستويات السكر في الدم
تفكير أكثر حدة
مزيد من الطاقة
ومع ذلك، فهذه كلها ادعاءات غير مدعومة، لا يوجد دعم علمي لنظام العصائر، بل تشير بعض الأبحاث إلى العكس، على سبيل المثال، تُظهر الأبحاث أن خيارات الأطعمة السائلة ومنخفضة اللزوجة أقل إشباعًا من الأطعمة الصلبة، وقد تزيد هذه الأطعمة، مثل العصائر، من رغبتك الشديدة في تناول الطعام.