نصائح مهمة لتجنب ضربات الشمس أثناء الحج

خلال موسم الحج يحدث الكثير من الاصابات بضربات الشمس الشديدة والهبوط وغيرها من المشكلات الصحية التي تواجه الحجاج بسبب الطقس الحار والازدحام لذلك نقدم لكم نصائح مهمة لتجنب ضربات الشمس في الحج وهي:

- استخدام المظلة الشمسية (يفضل أن تكون باللون فاتح).
- تجتب التعرض بشكل مباشر للأشعة الشمس قدر الإمكان.
- الإكثار من شرب السوائل للتعويض عن السوائل التي يفقدها الجسم من التعرق.
- الابتعاد عن الإجهاد الزائد للجسم، والحرص على أخذ قسط كافي من الراحة.
وفي حالة إصابة أحدهم بضربة شمس يجب اتباع الإجراءات التالية وفقًا لوزارة الصحة وهي:
- نقل المصاب إلي مكان بارد.
- إزالة الملابس الخارجية.
- تبريد الجسم بالماء خاصة منطقة الرقبة والرأس.
- إعطاء المصاب السوائل.
- تعريض المصاب لمصدر هواء (كهواء المروحة).
- التوجه لأقرب مستشفى.