6 نصائح للحفاظ على شباب ونقاء بشرتك

تحلم الكثيرات من النساء في الحصول على بشرة خالية من العيوب ولا يظهر عليها تقدم السن أبداً، وإذا كنتِ ترغبين في بشرة شابة ونقية طوال الوقت عليكِ الالتزام بهذه النصائح التالية:

- حافظي على صحة جهازك الهضمي لأنه يؤثر على صحة بشرتك.
- احصلي على معدل 7 و 8 ساعات من النوم ونامي على ظهرك وليس وجهك لمنع ظهور التجاعيد.
- تناولي نظامًا غذائيًا غني بالفاكهة والخضار والماء.
- مارسي الرياضة بانتظام لتحسين الدورة الدموية.
- حاولي التحكم بالتوتر لأنه يؤثر سلبًا على صحة البشرة.
- تجنبي التدخين فهو يساهم في ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة.