استشاري تغذية: فوائد صيام رمضان أفضل من نظام الصيام المتقطع
الإثنين 18/مارس/2024 - 01:55 م
وشوشة
ميار تقادم
يتميز شهر رمضان المبارك بالعديد من الفوائد ليست روحيًا فحسب بل جسديًا أيضًا، حيث يمنح الصيام أجسامنا الكثير من الفوائد الصحية، وقالت د. شيري نبيل أستاذ بكلية الطب القصر العيني واستشاري التغذية العلاجية خلال إحدى لقاءاتها التليفزيونية، بأن شهر رمضان المبارك يعد نموذج للنظام المتقطع ونسميه أيضًا Dry Fast وقاموا بعمل أبحاث عنه ووجدوا أن فوائده أعلى من فوائد الصيام المتقطع بكثير.
وتابعت: يقوم بعمل تجديد للخلايا أسرع ويحسن المناعة إذا استفدنا به، وأكدت بأن ال Dry Fast يشتغل أفضل من الصيام المتقطع لأن نوعه لا يوجد به مياه وهو أفضل للصحة.
وأضافت بأن الاخطاء التي علينا تجنبها في شهر رمضان هي تناول المقليات، السكريات من أول العصائر إلي الحلويات، وتناول الطعام سريعًا والأفضل كسر الصيام بثلاث ثمرات وبعدها تصلي المغرب وتعود وتتناول الشوربة لأن فترة الصلاة مهمة جدًا لكونها تساعد في الشبع ويجب تناول الطعام في تلت ساعة.
