تعرفِ على الأطعمة التي تعزز المناعة

الخضروات الخضراء

مثل السلق، الكرنب والجرجير واللفت خاصة السبانخ من الأطعمة المهمة الداعمة لمناعة الطفل.

الفاكهة الحمضية

خوخ والعنب والرمان والتوت والاناناس تعد من الأطعمة الشهير لتعزيز مناعة الاطفال كما إنها غنية بالاكسدة وقليلة السعرات الحرارية ، فهى مصدر لفيتامين ج، وهى من الأغذية الدقيقة الأساسية التي تعمل على تنظيم الخلايا وتقلل مضاعافات بعض الأمراض المزمنة كالسكري والقلب، ويؤدي نقص تناول فيتامين ج إلى نظام مناعي قابل للمرض، لذلك ساعدي طفلك على اهمية تناول الفواكه الحمضية.

اللوز

يساعد لي تعزيز مناعة الأطفال فهو مصدر جيد للزنك، وعنصر غذائي مهم في جهاز المناعة، يعد اللوز من الاغذية المهمة لتعزيز نمو الطفل كما يحتوي على معادن مضادة للأكسدة التي تحمي من الأمراض.

البطاطا

تحتوي على فيتامين أ، الذي يساعد الجسم على مناعة جيدة ضد العدوى والمرض، بالاضافة إلى إنه يساعد على الرؤية الجيدة للنظر وتحسنه إلى الأفضل.

الثوم

من المعروف ان الثوم يؤثر على الصحة ويقدم فوائد عديدة للجسم، لاحتوائه على مركبات لها قدرة على التأثير بشكل إيجابي، ولا يغني على المضاد الحيوي.